Le Club des 5 heures du matin

Robin Sharma structure la première heure du jour en trois blocs de vingt minutes. Les vingt premières sont consacrées au sport intense, pour réveiller le corps et faire baisser le stress. Les vingt suivantes vont à la réflexion, dans le silence, pour planifier et écrire. Les vingt dernières à l'apprentissage, en lisant ou en écoutant les meilleurs. Cette formule 20/20/20 transforme une simple heure en un vrai rituel de croissance.

Pour Sharma, se lever à 5h offre un moment rare, sans notifications ni sollicitations, où l'esprit est frais et le monde encore endormi. Il nomme cette période l'heure de la victoire, car elle permet de travailler sur soi avant de travailler pour les autres. Loin d'être une privation, ce réveil précoce devient un cadeau: une heure gagnée sur le tumulte qui donne une longueur d'avance sur la journée et sur la vie.

L'excellence, rappelle Sharma, ne naît pas d'un élan soudain mais de rituels répétés jour après jour. Il insiste sur la protection de la concentration: éloigner les écrans, travailler par sessions profondes et sans interruption, préserver son énergie comme une ressource précieuse. La discipline du matin se prolonge alors dans des habitudes stables. C'est la constance des petits gestes quotidiens qui bâtit, avec le temps, la maîtrise.